Torna a te
Essere qui, ora, è il primo passo: centrarti, tornare al presente e ritrovare la direzione. Un respiro, una sensazione, un pensiero osservato. Senza giudizio. Il corpo indica la via e la presenza regola l’emozione. Da qui comincia la tua resilienza.
Abita il tuo corpo
Una via concreta alla presenza: respiro, attenzione, gesto e colore.
Siamo spesso in pilota automatico: la mente corre, il corpo si irrigidisce, le emozioni occupano la scena. Qui torni ad ascoltare ciò che accade ora — nel respiro, nei muscoli, nei pensieri — per riconoscere i segnali, rallentare e sceglierti con più chiarezza.
Con l’arteterapia, la mindfulness diventa esperienza: il presente prende forma in segni essenziali e colore, si radica in micro-rituali quotidiani e in parole-àncora che ti riportano al qui e ora anche nelle azioni più semplici. Non serve fare “bene”: serve sentire con sincerità, senza giudizio.
L’obiettivo non è controllare o zittire, ma regolare con gentilezza: riconoscere che non sei ciò che provi, dare spazio e forma a ciò che senti, riallineare ciò che desideri con ciò che fai. Da questo allineamento nascono centratura, chiarezza e resilienza.
Conosciti, recupera, riallineati
Insieme attraverseremo quattro esperienze guidate:
• per osservare dove si annidano tensioni ed emozioni e trasformarle in mappe somatiche con acqua e colore;
• per leggere la tua costellazione relazionale — chi è vicino, chi è lontano, quali confini ti proteggono — e scegliere un gesto di cura;
• per dare volto e voce alla parte che sostiene, raccogliendo parole gentili e micro-azioni in un segno e in un contenitore che ti accompagna ogni giorno;
• per riconnetterti al piacere semplice di creare, mescolare, costruire con poco, e dare forma visiva a ciò che provi per riascoltare davvero il tuo mondo interiore.
Queste esperienze sono accompagnate da journaling mirato e da un rituale che apre e chiude lo spazio di lavoro. Non è una scorciatoia, ma un reset profondo: ti riporta al centro, ti ricorda chi sei oltre ruoli e performance. È il primo passo per recuperare energia e riallinearti con ciò che ha senso per te.
Scrivimi, ti leggo
Se desideri ricevere ulteriori informazioni sul percorso o valutare se è in linea con le tue esigenze attuali, sarò lieta di rispondere a ogni domanda.
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